人的一生，有至少三分之一的时间是处在睡眠中，如果睡眠出现问题，生活质量将面临多大的考验。来看关于睡眠的那些事>>>

整理/新媒体编辑 段大卫

近日，重庆一男子睡梦中翻窗跃出7楼，踩着外墙防护网下滑至4楼雨篷顶与5楼防盗网间，所幸消防人员及时赶到，男子顺利脱困。据调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种，但临床中多发的很多睡眠障碍疾病，并不被大家知晓，比如梦游症、快速眼动期行为障碍、睡瘫症等，可能或多或少发生在自己周边人身上。

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梦游不能达“仙境”

梦游，或者说梦游症，并不是一种受欢迎的行为，而且梦游者所做的事情远不止“游”。

别看睡眠是在放松，但对大脑来说这并不是一个简单的过程。脑电图显示，睡眠其实是由一个循环模式组成（非快速动眼睡眠-快速动眼睡眠），每晚重复3〜5次。在非快速动眼睡眠中，深度的慢波睡眠是一个具有恢复性作用的睡眠阶段，处于这一阶段中的人更平静，睡得更深，一般很难醒来。而梦游症患者就是在这一阶段突然觉醒，然后开始行走。

根据QUICK GUIDE上的一篇关于梦游的文章表示，梦游者乍一看很像是清醒的，但他们并不完全清醒，也没有完全的反应能力，会贸然做出比较危险的行为。事后，他们对这些事情的记忆也很模糊，这些都证明他们确实在睡觉。

有些梦游者可能会进行安静的日常行为，例如孩子准备上学，或者在凌晨2点吃早餐。还有一种是睡惊症，会表现出强烈的恐惧，孩子可能会一直伤心地哭泣。多数情况下，这发生在夜晚的前三分之一的时间，一般只有几分钟，也有极端的案例持续数个小时。

一些新的梦游表现也在不断被发现。一些病人（多是女性）每晚会进厨房吃东西，但这种与睡眠相关的饮食紊乱与夜间暴食症又有区别（虽然这两种紊乱中吃都是强制性的）。梦游吃东西的人，在吃东西之前已经入睡，并且会吃下一些不能吃的东西，比如动物的食物，或者夹着烟草的三明治，或者喝下清洁剂，而在被阻止的时候又会激烈地反抗。

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睁眼睡觉坏处多

▲影视剧中睡眠时的张飞。（图片来源：94版《三国演义》截图）

看过《三国演义》的朋友应该都知道，张飞睡觉是睁着眼的。这种睡觉方式不健康的同时，也会让人感到“渗人”。但确实有一种称为夜间眼睑炎的疾病，导致患者在睡觉时无法闭上眼睑。据报道，这种情况发生在多达5%的成年人身上。可能是由于多种因素造成的，包括眼球突出或眼睑异常。

也有原因不明的情况导致眼睛睁着睡觉。夜间眼球突出会导致闭眼困难，如角膜溃疡，会感觉眼睛疼痛甚至更严重的问题。如果醒来时眼睛发红或疼痛，或有人告诉您睡觉时睁着眼睛，请务必咨询医生。

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睡梦之中“练武术”

“晚上梦见自己跟人打架，又踢又打，睡醒发现爱人腿上紫了一大块”，这种情况恐怕并不少见。这种情况很有可能是患上了快速眼动期睡眠行为障碍，而此疾病还是帕金森病的前驱症状。

武汉市第一医院神经内科睡眠医学中心副主任医师梅俊华表示，对于普通人来说，在睡眠的快速眼动期，人们也会做梦，但是由于骨骼肌张力受到广泛抑制，人们的身体仍然可以保持静止。而快速眼动期睡眠行为障碍，则是由于睡眠期间肌张力未消失，导致患者将梦里的行为通过肢体运动表达出来。虽然这种疾病并不多见，但其本身不仅会给患者带来危险，值得注意的是，此疾病还是多种神经系统变性疾病的前驱症状，如帕金森病、多系统萎缩等。

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“鬼压床”里没有鬼

有的人在睡觉时会有这样的感受，频繁的从梦中惊醒，半梦半醒时，想叫但根本张不开嘴，想动却动弹不得，而且经常做噩梦，迷信的朋友可能会认为是“鬼压床”。但根据武汉市中心医院神经内科副主任医师王芳介绍，“有这种症状可能是得了睡瘫症，也叫睡眠麻痹，这是一种睡眠障碍类疾病。”睡瘫症一般好发于清晨快醒或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。据了解，人的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期。睡瘫症就发生于开始做梦的快速动眼期。这个时候，除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉处于极低张力状态，但如果大脑突然醒来，就会造成不听意识指挥的情形，加上自身恐惧，从而出现幻觉。

而且，睡瘫症可能有遗传性，而患病诱因与长期压力大、疲劳、睡前过度用脑、焦虑紧张、睡眠姿势不正确有关。睡瘫症可发生于任何年纪，偶尔出现一次不用过于紧张，但如果发生频率过高，影响正常生活，应及时到医院就诊，明确疾病的严重程度，必要时进行心理和药物治疗。

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（资料来源：QUICK GUIDE| VOLUME 28, ISSUE 22, PR1288-R1289, NOVEMBER 19, 2018，中国新闻网、极目新闻、九派健康、科普中国、北京科技报等）

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